Ateliers Gestion Émotionnelle

Enfants – ados – adultes 

Ces ateliers  vous permettrons de « faire passer » rapidement

les émotions fortes et désagréables  grâce

à la  méthode de  la Résolution Émotionnelle.

Ces ateliers s’adressent à tous : Enfants & ados ou adultes

Vous saurez répondre aux questions fréquentes telles que

Comment éviter de laisser les émotions nous envahir face aux situations répétitives et aux comportement des autres ?

(A la maison : Rangement, heure du bain, du coucher, les écrans, les sorties, l’école, les devoirs. Vous pourrez utiliser des outils également dans le cadre professionnel lors de désaccord, conflit, injonction, tâches peu motivantes).

Quels sont les impacts de nos comportements inappropriés  ?

Comment anticiper et faire autrement ?

Atelier : « Mes émotions, je gère ! »

Enfants et ados

– Atelier de 7 séances de 1h à partir de 7 ans

Contenu :

    • Les émotions, c’est quoi ? A quoi ça sert ?
      Que se passe-t-il ? Sentir, explorer ses émotions.
    • Comprendre et accueillir les émotions.
      Pourquoi je ressens cela et quand ?
    • Explorer les déclencheurs.
    • Explorer les réactions : actions et mots
    • Développer l’acceptation et le non-jugement.
    • Exprimer ses émotions, son ressenti.
    • Découvrir comment changer d’état émotionnel rapidement.
    • Constituer ma boîte à outils adaptée à mon âge.

Atelier : « Mes émotions, mon comportement »

Adultes 

– Atelier de 5 séances de 1h15.

Contenu

      • Les émotions, généralités, perception et définition.
      • Émotions et besoins
      • Comprendre et accueillir les émotions
      • Explorer les déclencheurs et décoder les mécanismes
      • Les réactions : communication et comportements
      • Développer l’acceptation et le non-jugement
      • Exprimer ses émotions, son ressenti en CNV
      • Comment baisser la « pression » rapidement
      •  Toutes les différentes techniques

Les Ateliers « Gestion Émotionnelle »

Les émotions sont naturelles et automatiques, elles correspondent à des besoins satisfaits (émotions agréables) ou insatisfaits (émotions désagréables).

En famille, elles sont omniprésentes et renforcées par la répétition des situations quotidiennes.

Parfois, elles procurent d’immenses satisfactions et joies, parfois elles nous exaspèrent, nous épuisent et entrainent des réactions que nous aurions aimé éviter, que nous regrettons entrainant parfois de la culpabilité.
Il est possible d’agir pour diminuer nos insatisfactions et baisser l’intensité des émotions et ainsi d’agir sur les comportements.

Objectifs :

Comprendre les émotions et apprendre à les gérer.

Acquérir et utiliser des techniques de gestion et régulation des émotions (comme la Résolution émotionnelle).

Pratiquer pour être autonome.