Coaching Gestion Émotionnelle & stress

Enfants – ados – adultes 

Ce coaching permet d’agir rapidement sur les effets des émotions fortes et désagréables.

Comment ?

Avec notamment la méthode de la Résolution Émotionnelle (EmRes : Emotionnal Resolution)Cette méthode s’adresse à tous : Enfants & ados ou adultes

En quelques séances, il sera facile d’éviter que les émotions vous envahissent face aux situations répétitives et aux comportement des autres.

  • Diminuer, à la maison, la pression lors des routines : Rangement, heure du bain, du coucher, les écrans, les sorties, l’école, les devoirs.
  • Dans le cadre professionnel, faire baisser la pression rapidement et discrètement : Lors de désaccords, conflits, injonction, ou tâches peu motivantes.
  • Dans le cadre scolaire, baisser le stress en classe, lors des examens.
  • Comprendre l’impact de la gestion des émotions sur nos comportements.
  • Anticiper et faire autrement.

« Mes émotions, je gère ! »

Séances enfants et ados.

Quelques séances de 1h à partir de 7 ans

Lors des séances et selon les besoins le travail permet de :

  • Définir et comprendre l’utilité des émotions. A quoi ça sert ? Que se passe-t-il ? Sentir, explorer ses émotions.
  • Comprendre et accueillir les émotions. Pourquoi je ressens cela ? Rien ne sert de les étouffer.
  • Explorer les déclencheurs.
  • Explorer les réactions : actions et mots.
  • Développer l’acceptation et le non-jugement.
  • Exprimer ses émotions, son ressenti.
  • Découvrir comment changer d’état émotionnel rapidement.
  • Constituer ma boîte à outils adaptée à mon âge.

Émotions et comportements

Séances Adultes 

Quelques séances de 1h00.

Lors des séances et selon les objectifs, le travail permet de :

  • Vérifier ses connaissances « émotionnelles » : généralités, perception et définition.
  • Comprendre le lien émotions et besoins.
  • Comprendre et accueillir les émotions
  • Explorer les déclencheurs et décoder les mécanismes
  • Faire le lien avec les réactions : communication et comportements.
  • Développer l’acceptation et le non-jugement
  • Exprimer ses émotions, son ressenti en CNV
  • Comment baisser la « pression » rapidement avec la Résolution Émotionnelle.
  •  Toutes les différentes techniques

ZOOM sur les émotions 

Les émotions sont naturelles, inévitables et automatiques.

 Elles correspondent à des besoins satisfaits (émotions agréables) ou insatisfaits (émotions désagréables).

Les émotions sont toutes positives puisqu’elle nous alertent.

En famille, à l’école ou au travail, les émotions sont renforcées par la répétition des situations quotidiennes.

Parfois, elles procurent d’immenses satisfactions et joies, parfois elles nous exaspèrent, nous épuisent et entrainent des réactions que nous aurions aimé éviter.

Ces comportements non souhaités nous les regrettons souvent et cela génère parfois de la culpabilité.

Il est possible d’agir pour diminuer nos insatisfactions et baisser l’intensité des émotions. Il est ainsi possible d’agir sur les comportements.

Sylvie Levacher 

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